La charla, que dura unos 25 minutos, te da claves importantes sobre como tratarte a ti mismo, y como tratar al otro. Además la clave de entender la relación con el otro como un espejo de lo que tienes en tu interior, y que sale reflejado en todo lo que vives con el otro. LaSigue leyendo «Charla sobre mi relación con el otro. Meditación luminosa.»
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Meditación para niños y adultos, elegir lo bueno
EEs una meditación para niños y adultos, que tiene como centro el pozo que se queda lo que no te gusta y la mochila que guarda lo que te gusta. Como es para los niños dura pocos minutos, los adultos podemos dedicarle más tiempo: El enlace en iVooxEl enlace en Spotify:
Meditación abierta
Una meditación abierta es aquella que pretende que en la conexión con tu interior más íntimo seas capaz de sentirte como parte de un todo que te rodea, te engloba y te incluye. Esta meditación abierta dura unos 20 minutos, aunque el vídeo de YouTube dura un poco más. En YouTube la tienes aquí. YSigue leyendo «Meditación abierta»
Charla sobre la Atención Plena o Mindfulness y Meditación autocompasiva Tonglen
Esta fue mi primera charla en YouTube directo, y no se me ocurrió grabarla en audio. Para escucharla tenéis que ver el vídeo, que es el siguiente: La meditación en iVooxLa meditación en Spotify:
Meditación de los sentidos
Para hacer esta meditación de los sentidos necesito que te pongas con varias cosas delante de ti al hacerla. Quiero que te prepares con tres trozos de algo que puedas comer, tres trozos distintos, elige tu si te gustan mucho, poco o regular. Y además, coge tres cosas que tengas por casa que se puedanSigue leyendo «Meditación de los sentidos»
La casa de Jave 