Para hacer esta meditación de los sentidos necesito que te pongas con varias cosas delante de ti al hacerla. Quiero que te prepares con tres trozos de algo que puedas comer, tres trozos distintos, elige tu si te gustan mucho, poco o regular. Y además, coge tres cosas que tengas por casa que se puedan oler, que huelan a algo sea o no muy distinguible. El vídeo de YouTube lo tienes aquí:
Si deseas hacer la meditación por un audio, lo tienes en iVoox en el siguiente enlace.
La casa de Jave 